G-CV0ZL47F6D
USD32,38
EURO35,04
GBP41,06
BIST9.110,48
GR. ALTIN2.324,67
İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
  • İmsak 00:00
  • Güneş 00:00
  • Öğle 00:00
  • İkindi 00:00
  • Akşam 00:00
  • Yatsı 00:00
  • İFTARA KALAN SÜRE 00:00:00
İMSAKİYE 2024 - Şanlıurfa

Yorgunluğa iyi gelen ilaç gibi besinler

featured
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Yorgunluğa iyi gelen ilaç gibi besinler / Haberin Peşinde Urfa

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz, pandemi döneminde en çok ihtiyacımız olan ‘enerji kaynaklarını’ açıkladı.

Yorgunluk pandemi sürecinde daha yaygın bir sorun haline geldi. Üstelik baharla birlikte genç yaşlı herkes enerji düşüklüğünden yakınır oldu.

Ayşe Sena Binöz

‘Bugünlerde beslenmenize ekleyeceğiniz vitamin ve minerallerle bu sorunla başa çıkabilirsiniz’ diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz, enerjinize enerji katabileceğiniz 8 besini şöyle sıraladı…

BU TAVSİYELERE DİKKAT!

■ Enerjik olmak için sağlıklı ve dengeli beslenme düzeninizde meyve ve sebzeleri eksik etmeyin.

■ Bahar yorgunluğunun önlenmesinde vücudun günlük gereksinim duyduğu enerji ve besin ögelerinin eksiksiz alınabilmesi için öğün atlamayın.

■ Isınan hava ile artan su ihtiyacınızı giderin. n Yüksek kafein ve sigara tüketiminden uzak durun.

■ Güneş ışığı seratonin salgısını artırır. Açık havada düzenli yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirin.

■ Uyku kalitenize dikkat edin.

■ Şerbetli tatlı tüketmeyin. Bu kan şeker dengenizi korumanızı zorlaştırarak yorgunluğunuzun artmasına neden olabilir.

■ Hızlı yemek kan şekerinizin hızlı yükselmesine neden olarak halsizlik hissinizi arttırabilir.

Yorgunluğa iyi gelen ilaç gibi besinler

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.
Giriş Yap

haberinpesinde.com - Şanlıurfa Haber - Urfa Haber - Urfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber Sitesi - Şanlıurfa Haber - En Yeni ve En Doğru Haberler ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!